對于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來說，電腦和手機毫無疑問已經(jīng)成為他們最親密的伙伴，他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長，他們接觸鍵盤、鼠標以及屏幕的次數(shù)超過了所有其他物品。這樣的“親密接觸”自然不是無代價的，由電腦和手機帶來的新“電子職業(yè)病”正在困擾白領(lǐng)們。
常見的新“電子職業(yè)病”
屏幕臉
天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。特別是從事IT業(yè)人士，長時間的人機對話，缺少正常的感情交流，久而久之可能就會出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了，人際關(guān)系也會受到影響，嚴重的還會因此發(fā)生心理障礙。
手機肘
同原來的“網(wǎng)球肘”相像，“手機肘”在醫(yī)學上被稱作“肘管綜合征”。患“手機肘”的人大多是一些平時用聯(lián)絡的白領(lǐng)人士，每天接打手機、發(fā)送短信的時間超過四個小時。據(jù)了解，“手機肘”早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經(jīng)牽拉受損。癥狀較重者為持續(xù)性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時，也常因疼痛而活動受限。
鍵盤腕
醫(yī)學上稱為“腕管綜合征”。主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內(nèi)半側(cè)完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。
鼠標手
癥狀表現(xiàn)為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹，手部動作不靈活甚至無力等，之所以叫“鼠標手”，主要是因為人們使用鼠標時，總是反復機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。
養(yǎng)成好習慣 預防為上策
如何預防這些新“電子職業(yè)病”呢？北京積水潭醫(yī)院手外科的李慶泰教授表示，這些病癥在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手術(shù)治療，雖然現(xiàn)在的手術(shù)技術(shù)比較成熟，但畢竟費時費力還費錢。如果能盡早改掉生活中的一些不良習慣，重視科學地保養(yǎng)和護理身體，就可以有效地預防和緩解這些病癥。
屏幕臉的預防要點：首先調(diào)整顯示器的桌面，將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離根據(jù)屏幕大小而定，一般14英寸應在50厘米至60厘米，15英寸應在60厘米至70厘米，以此類推，視線應保持水平向下約30度。其次，室內(nèi)光線要適宜，并避免光線直射在屏幕而產(chǎn)生炫光等干擾光線。如果空調(diào)房間比較干燥，可以在附近放一盆水，每過一段時間用清水濕潤一下臉部(包括眼眶周圍)，每注視屏幕一小時，就應閉眼休息或遠眺數(shù)分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動。
手機肘的預防要點：專家建議常用手機的人士，打電話時應盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。一般打完電話后應進行適當?shù)幕顒樱€可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)手臂等部位酸痛、麻木等癥狀出現(xiàn)的頻率增高，或者在極短時間內(nèi)就出現(xiàn)此類癥狀，應立即去醫(yī)院就診。
鍵盤腕的預防要點：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，并遵從醫(yī)囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。
鼠標手的預防要點：每工作一小時就要起身活動活動身體，做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。
據(jù)了解，目前出現(xiàn)新“電子職業(yè)病”癥狀的人不在少數(shù)，但是大多數(shù)人并不認為這些疾病很嚴重，不但不及時就醫(yī)，而且也不了解相關(guān)的防治知識。李慶泰表示，目前到醫(yī)院就診的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對身體的保護所造成的，如過長時間保持一個姿勢伏案看書，使用電腦，過度開空調(diào)，疲勞開車等，而且這種現(xiàn)象正在呈現(xiàn)明顯的上升和年輕化趨勢。
不少人認為，出現(xiàn)腰酸、手腕酸等就是因為最近太累了，休息兩天就會好了。但久而久之過度勞累以至于最后積勞成疾，特別是年紀一大，相應的疾病就會顯露出來，而且拖得時間越久越不利于治療恢復。
李慶泰還提醒說，如果出現(xiàn)了腱鞘炎，要避免過量的活動和次數(shù)頻繁的活動。盡量不要揉，因為腱鞘炎本身就是過勞引起的勞損，再揉就更不好了。這種病可以適當做一些熱療，包括理療，例如中藥泡洗，貼藥膏等。
（編輯：董益強）
