據臺灣“中央社”報道，上班族常煩惱的事是中午吃什么？，臺灣“衛福部”調查，超過6成上班族每周至少5天午餐外食；另外，早餐外食也在增加，超過半數吃外面賣的。

　　臺灣“衛生福利部”2013年職場健康促進暨煙害防制現況調查數據顯示，職場員工午餐外食情形最多，每周午餐外食5天以上者占61.4%，早餐及晚餐外食5天以上者，也別分別占55.5%及26.6%。

　　外食的定義是購買餐廳、小吃店、員工餐廳的食物，在外面解決或是帶回家、帶回公司吃，而不是食用在家烹煮的食物。

　　在此定義之下，男、女性早餐、晚餐的外食比率沒有明顯差異，只有在午餐時，外食男性(67.1%)比外食女性(56.4%)明顯多了1成。

　　臺“國健署指出，外食美味、方便、多樣，卻普遍高油、高熱量、多鹽、多糖及少纖維等問題，體重60公斤坐辦公室對著計算機的上班族，一天約需1800大卡。市面隨便一個大雞腿便當、雙層牛肉堡就約有800大卡，炸排骨便當、炸魚排便當，熱量破千大卡，看起來份量少少兩片蔥油餅，熱量也541大卡。

　　至于下午茶喝的加糖紅茶熱量180大卡，奶茶700cc約240大卡，奶茶多了珍珠，熱量倍增。

　　“國健署說，中午一餐約需的700大卡，上班族不如兩人合吃一個便當，免得吃完會過量，吃不完又浪費食物；白飯換成五谷飯，來盤燙青菜、每人加個1個拳頭大小的水果，午餐就健康均衡了。