近日，由于天津市氣溫偏高，許多人時(shí)常感到頭暈?zāi)垦?、萎靡不振、乏力倦怠，工作效率明顯下降。專家表示，這是“夏季疲勞癥”的表現(xiàn)。

　　據(jù)天津市第四中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師廖輝介紹，引起夏季疲勞癥的原因主要有三個(gè)方面。首先，高溫天氣人體排汗增多，而隨著汗液可排出大量的鉀元素，若不及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)出現(xiàn)倦怠疲乏、精神不振。其次，炎熱的氣候也會(huì)引起食欲下降，“營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)鏈”斷裂，容易出現(xiàn)疲乏無力感覺。第三，夏季本身氣候條件較為惡劣，再加上工作繁忙或生活不規(guī)律，容易出現(xiàn)抵抗能力和機(jī)體免疫能力的下降，導(dǎo)致“夏季疲勞癥”的出現(xiàn)。

　　應(yīng)對(duì)夏季疲勞，專家給出四點(diǎn)建議：

　　1.保護(hù)消化系統(tǒng)。避免吃一些苦寒的食物，如冰西瓜、特濃的綠茶等。夏天解乏，可以喝一些冬瓜湯、綠豆粥等具有清熱解暑作用的食物。

　　2.心態(tài)要平和，情緒要穩(wěn)定。

　　3.遵循“夜臥早起”的生活習(xí)慣，午睡以30分鐘至1小時(shí)為宜。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。

　　4.全身按摩感輕松。感覺非常疲勞的時(shí)候，可做個(gè)全身按摩，消除疲勞。