除了盡量減少出汗,冬季還要早睡晚起、注意保暖,情緒上不宜亢奮,如果冬季的時候這幾點做得不好,就不能適應春季。而且,就像冬季影響春季一樣,春季如果不按照正確的方法養生,那么夏季則會出現相應的不適。

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節,對于養生也是如此。以往,一說到養生,人們就會說心態平和,但春季養生卻不同。春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫認為,春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

　　相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。

　　春捂不宜過汗

　　大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

　　不宜過早穿單鞋

　　俗話說,病從腳下起。現在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。