還沒在冬眠的狀態里緩過神來，就已經進入春困的季節了。春天萬物復蘇，是時候也給自己“復蘇”一下了，不請自來的春困大大阻礙了我們的工作熱情。春困其實是季節交替中產生的一種生理反應，嚴重的春困者，是脾胃虛弱、濕氣過重、腎氣虛、免疫力低下等問題引起的。自然規律無可避免，但是我們是可以緩解春困的。

　　保證睡眠時間和質量

　　緩解春困，早睡是必須的。如果條件允許，建議晚上23點前睡覺，切忌熬夜，熬夜只會加重春困。白天也最好也別睡懶覺，那樣只會越來越困。春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充。

　　科學合理的飲食

　　春天大自然的陽氣生發，人也不例外。所以，春季宜攝入一些養陽的食物，如韭菜、山藥等。此外，多攝入一些蛋白質如瘦肉、魚、去皮的雞肉等，有助于提高精力。同時，要多吃水果，水果中含有豐富的鉀，它是幫助人體維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中。飲食總體以清淡為宜，油膩的菜肴會使人飯后疲憊。

　　空氣流通解春困

　　如果空氣不流通，人自然提不起神，昏昏欲睡。所以，打開門窗，伸個懶腰，不但有利于疏通肝氣，還能提神。

　　走進大自然

　　春光明媚，出去走走散散心，呼吸一下新鮮的空氣，領略大自然的風光，這些春天氣息都能讓你身心愉悅。

　　花茶提神

　　春日花都開了，泡一杯花茶提提神吧！

　　薄荷玫瑰花茶：玫瑰花干若干顆，薄荷幾片。在玫瑰的花香中，搭配著能驅趕疲勞、帶走困意的薄荷，給人煥然一新的感覺。

　　蜂蜜菊花茶：泡好菊花茶后，待到茶稍有余溫時再沖進蜂蜜。蜂蜜不宜用熱水沖，水溫過高會破壞蜂蜜的營養成分。這樣沖出來的花茶不但提神，還能養顏。