陽光明媚、春意盎然的春季，是人們外出踏青出游的最佳季節(jié)。唐山市中醫(yī)醫(yī)院急診科主治中醫(yī)師劉坤提醒踏青出游雖好但要注意健康出游。

　　防止過敏：春暖花開，花粉過敏者盡量少到人群集中和花朵茂盛的景點(diǎn);出游前可提前進(jìn)行預(yù)防，如吃抗過敏藥，注射免疫增強(qiáng)劑或脫敏注射等，出門時(shí)戴口罩；昆蟲過敏者提前做好防蟲準(zhǔn)備；日光過敏者盡量不要長時(shí)間暴曬，外出時(shí)適當(dāng)涂抹防曬霜或用帽子遮陽傘等遮擋陽光；另外出游時(shí)不吃辛辣、刺激和不易消化的食物，如海鮮、野生食物等，以免誘發(fā)蕁麻疹等過敏反應(yīng)。

　　注意食物安全：旅途中飲食宜清淡，少吃油炸辛辣的食物多吃蔬菜水果。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。可以自帶一些常用藥品如：黃連素　氟哌酸等

　　適量加減衣物：春季的早晚溫差較大，所以在穿著上一定要小心，及時(shí)加減衣物防止受凍感冒。

　　避免過度疲勞：旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大，游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

　　患有慢性疾病的人群出游要注意：高血壓病人出游心情要放松，不要過度興奮使血壓隨之飆升。最好帶上便攜式血壓計(jì)，因?yàn)楦哐獕夯颊叻幪?、太少都容易造成血壓波?dòng)，引起頭暈、眼花、頭痛、心跳加快等癥狀。所以，建議服降壓藥物之前，最好量一下血壓，記得將平時(shí)吃的藥帶上，并按時(shí)吃藥。冠心病病人旅游時(shí)應(yīng)有人陪伴同時(shí)避免過度疲勞、情緒激動(dòng)和飽餐，每日活動(dòng)時(shí)間不超過6小時(shí)，保證充足的睡眠時(shí)間；如有不適，應(yīng)立即就近醫(yī)院診治，省得貽誤病情。

　　劉坤中醫(yī)師提醒若有暈車暈船暈機(jī)病史的人，出游前不應(yīng)吃得太飽，盡量挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐；可將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。也可預(yù)先服用防暈藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧等。