通常，現代職場女性要同時扮演好幾個角色，這讓她們感覺生活似乎總是處于一種疲倦而又混亂的狀態中。“抽屜理論”也許可以幫助職場上的女性朋友們在緊張的工作生活中，隨時整理自己的心情，舒緩心靈的壓力。

　　簡單了解抽屜理論

　　抽屜理論（the drawer　theory）是指在整理抽屜時，先把抽屜倒空，然后再從倒出來的所有東西中尋找有用的東西往抽屜里面拿。這個理論最早是指企業生產現場的一種有效整理和管理方法。

　　職業女性每日需承受家庭工作兩重壓力，容易出現焦慮、急躁、失落等不良情緒，嚴重危害自身健康。因此，職業女性可借鑒“抽屜理論”采取應對情緒化的有效措施，把自己的不同角色，放進不同的“抽屜”。例如，進入辦公室，就打開專業的抽屜，專心致力于工作；回到家，就打開愛與溫柔的抽屜，用心享受生活。打開這個抽屜，就關上那個抽屜，減少彼此的干擾。

　　上班時——打開專業的抽屜

　　隨時給自己緩和一下呼吸，鍛煉自己掌握情緒的能力。

　　善用“瞬間暫停”　開會時，有人冒出尖酸刻薄的話；工作時，有人對你大吼大叫；忙碌時，事情還是不斷地涌入，你覺得自己快失控了……這時，不妨開始深呼吸，讓空氣緩緩進入身體。有時候也可運用“瞬間暫停”的技巧，到茶水間走一下，或在洗手間待一會兒，讓身心休息。

　　學會控制眼淚女性從小到大所習慣的疏解情緒的方式——哭泣，很容易在職場上被視為軟弱或情緒化，甚至是威脅。因此，職場顧問不斷提醒女性，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現得宜，一定要學會控制自己的眼淚。在工作中，學會用理性的言辭或堅定的態度來表達自己，情緒來時深吸一口氣，靜心想想如何理性地保護自己，而不是任由情緒主宰。但對同事表達關心或支持時，不怕流露真感情。

　　化阻力為助力一些職場女性常被同事、領導評價為“太敏感了，一點都說不得”，“很情緒化，不能接受批評指正”，比起男性競爭好斗的性格，女性的確較難接受外來的批評，且會不自覺地排斥它，為自己辯護。當別人批評你時，別急于用情緒化的抵觸反應來應對。與其排斥，還不如正面迎向它。與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己也不會錯過善意的、有建設性的批評。

　　回家時——打開自己的抽屜

　　打開自己的“潘多拉盒子”壓抑或忽略自己的情緒，只會帶來反效果，或因易怒、反應過度，傷害人際關系。很多心理學家多鼓勵壓力大的現代人，要勇于了解自己并釋放情緒，特別是女性。因為女性很容易把重心放在照顧他人身上，常忽略自己真實的感受與需要。因此，辛苦忙碌的現代女性，別忘了獨處時，適時打開自己的“潘多拉盒子”，不再壓抑或隱瞞，及時釋放負面情緒。

　　隨時記錄情緒并好好收起來如果情緒累積到一個程度，無法處理或面對，不妨準備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。一位電視女制作人，床邊擺著筆記本隨時用于記錄自己的情緒。有她和朋友的對話，也有看藝術表演的感動，甚至連夢境都邊寫邊畫地記在本上，栩栩如生。“我隨時在整理我的情緒，”她說，“寫下來，就是把情緒收起來，當下不再受影響。如果想回憶，就翻到那一頁，切換自如。”總是笑嘻嘻的她，情緒極為穩定。

　　有一幫能傾訴聊天的好姐妹有時候，女性也渴望和別人分享，聆聽彼此的感受。和幾個朋友約定，找一個安全的地方，定期聚會，日常生活中也彼此關照。這是一個強有力的后援部隊，能抒發情緒，或是和朋友一起學習新事物。但如果女性聚在一塊兒，不能“抱團取暖”，用正能量相互感染，而只聊是非或計較長短，又反而會讓自己越來越不快樂。因此，必須要選對朋友，入對圈子，談對話題。